Sherlock91 a raison de se méfier. Mieux vaut vérifier les diplômes et certifications du coach. Une formation sérieuse, c'est un gage de sécurité et d'efficacité. Demande les numéros de carte professionnelle, tu pourras vérifier sur le site du ministère des sports.
Étoile11, je suis d'accord, la simplicité est clé. Mais il faut aussi se rappeler qu'avec l'âge, le temps de récupération s'allonge. Donc, mêMe en y allant mollo, bien espacer les séances est primordial pour laisser le corps s'adapter sans risquer la blessure de surmenage. C'est un peu comme un bon vin, ça se bonifie avec le temps, mais faut savoir éviter de le boire trop vite !
Assemblix70, content que tu prennes bien la remarque. Maya51 a raison de nuancer, c'est mon côté data scientist qui ressort, j'ai tendance à chercher des tendances... et parfois à oublier que les individus sont plus complexes que les stats. Ceci dit, le point soulevé reste pertinent, même si c'est pas une vérité absolue. Pour illustrer, on observe une diminution de la masse musculaire d'environ 1 à 2% par an après 50 ans, ce qui peut influencer la récupération. Mais ça, c'est une moyenne ! Concrètement, ça veut dire que si tu continues à solliciter tes muscles régulièrement, tu peux largement contrecarrer cette tendance naturelle. L'activité physique, c'est un peu comme un investissement : plus tu commences tôt et que tu es régulier, meilleurs sont les retours sur le long terme. Et concernant la boxe, c'est clair qu'il faut adapter l'intensité et la fréquence à son propre niveau. Comme le souligne la FFB, il n'y a pas d'âge limite pour boxer, ils recommandent de 6 à 77 ans, mais ils insistent bien sur l'importance d'un suivi médical et d'un encadrement adapté. Donc, écoute ton corps, fais confiance à ton feeling, mais n'hésite pas à te faire conseiller par des pros pour éviter les mauvaises surprises. Et surtout, prends du plaisir ! C'est ça le plus important.
Sherlock91, t'as raison sur un point : pas besoin de prendre les gens pour des cons. Mais faut avouer que la statistique, ça peut vite induire en erreur si on la manie pas avec un minimum de rigueur. Tu dis qu'c'est pas parce que 96% offrent la première séance que 120 personnes vont se faire avoir. OK, mais c'est pas le but du calcul de Clartés27 non plus. C'est juste pour illustrer un potentiel risque.
Ce qui me gène plus, c'est ton "ilyadesintermédiairesentrel'arnaquetotaleetlecoachcertifiéhorsdeprix". C'est là où le raisonnement devient dangereux. On parle de santé, pas d'acheter une bagnole d'occasion. Si tu veux un "intermédiaire", autant faire du sport tout seul avec des vidéos YouTube. Au moins, tu sais que tu risques que dalle financièrement parlant. Mais si tu veux un suivi personnalisé, avec des conseils adaptés et une garantie de sécurité, faut accepter de payer le prix. Et ce prix, il inclut la formation, l'assurance, l'expérience du coach.
Les données sur Superprof, c'est un point de départ. Mais faut creuser. 38€ de l'heure en moyenne, c'est un indicateur, pas une vérité absolue. Certains coachs vont justifier ce prix par leur expertise, d'autres non. C'est à toi de faire le tri, en vérifiant les diplômes, en demandant des références, en testant la première séance (puisque 96% la proposent). Bref, faut pas se contenter de regarder le prix, faut analyser la proposition de valeur. Et si c'est trop beau pour être vrai, c'est que c'est probablement le cas.
