Bon, petit retour après quelques semaines. J'ai pas coupé le gluten complètement, mais j'ai suivi vos conseils en faisant gaffe aux produits ultra-transformés et en matant les étiquettes comme un dingo. Franchement, Étoile11 et MonetaMind87, vous avez raison, le pain sans gluten industriel, c'est parfois une catastrophe niveau sucre.
J'ai surtout misé sur les légumes, les fruits, et j'ai essayé de bouger un peu plus (bon, le bowling, ça aide pas des masses, mais c'est toujours mieux que rien !). Résultat : j'ai perdu quelques kilos, et je me sens moins balloné. Après, est-ce que c'est le gluten en moins ou juste une meilleure alim, j'avoue que je sais pas trop. Mais au final, c'est un peu les deux, je pense. Merci pour vos conseils en tout cas !
Sherlock91, je comprends ton point de vue, mais je pense que MonetaMind87 voulait surtout simplifier l'approche. Bien sûr que c'est plus facile à dire qu'à faire, et que chacun a ses contraintes. Ceci dit, même avec un emploi du temps chargé, on peut trouver des petites astuces. Perso, j'ai réussi à caser une session de planche à voile le week-end dernier, et ça a fait un bien fou ! Faut juste trouver ce qui te motive et qui s'intègre dans ton quotidien, quitte à commencer petit.
Bon, si je résume un peu pour ceux qui prennent le train en marche 🚄:
* Le sans gluten, c'est d'abord pour les intolérants (merci Lumiflora et PixelWave).
* Faut faire gaffe aux produits de remplacement qui peuvent être piégeux (merci Étoile11).
* "Mangermoins,bougerplus", c'est la base, mais c'est plus facile à dire qu'à faire (MonetaMind87 et Sherlock91 en mode fight).
* Les régimes restrictifs, c'est souvent l'effet yoyo assuré (MonetaMind87 qui cite l'ANSES).
* BowlMème21 teste des trucs et fait du bowling (bravo pour les efforts 💪).
* Et on parle pleine conscience maintenant (merci PixelWave) 🧘.
Bref, faut écouter son corps et pas tomber dans les extrêmes, que ce soit avec le gluten ou avec le sport! 🤪
C'est gentil de dire ça, Étoile11, mais bon, en vrai, j'ai juste repompé ce que vous avez dit. 😅 C'est plus un "bestof" qu'un vrai résumé de compét'. Du coup le mérite vous revient, les gars. 💪
OK, c'est sympa de me soutenir, mais faut pas pousser non plus. 😅 Un résumé, ça reste un résumé, hein. C'est pas comme si j'avais réinventé la roue non plus, faut pas abuser. 🤦
