C'est là que le bât blesse un peu. Le Domyos 500, étant un modèle plutôt basique, n'offre pas les réglages sophistiqués des machines plus chères. L'essentiel, c'est de garder le dos droit, les épaules basses, et de ne pas cambrer excessivement la région lombaire. Les jambes doivent être suffisamment pliées à l'aller pour ne pas tendre complètement le genou, et le mouvement doit être initié par les jambes, le tronc servant de relais pour tirer avec les bras. On voit souvent des gens plier les bras trop tôt, ou tirer sur le dos. Sur ce modèle, il faut vraiment se fier à ses sensations. Si ça tire dans le bas du dos, c'est que le mouvement n'est pas bon. Il n'y a pas de capteur miracle pour ça. Il faut déjà regarder des tutos sur la technique de rame, peu importe la machine, et ensuite appliquer ça sur le Domyos en étant hyper attentif aux retours de son corps. La meilleure chose serait, si possible, de faire une séance avec quelqu'un qui s'y connaît pour corriger la posture en direct, mais je comprends que ce ne soit pas toujours faisable. Sinon, filmez-vous, c'est souvent très éclairant sur ses propres erreurs.
L'analogie avec le bloc op. est parfaite ! Faut croire que même en chirurgie comme en rameur, on finit par se regarder en vidéo pour capter le truc. C'est clair que si le dos commence à faire la java, c'est que le mouvement est pas rodé comme il faut. Faut vraiment sentir le truc, et pas juste regarder les chiffres sur l'écran. Bon, au moins, on sait qu'il y a des solutions pour s'améliorer sans être un pro. Le ressenti c'est quand même le plus fiable. 🧐
Le torchon humide est une fausse bonne idée si le taux d'hygrométrie est mal géré dès le départ. Mieux vaut un stockage à l'abri de l'éthylène et point barre. 🥒🧊
